今回の記事では、「覚悟の磨き方」を編訳された池田貴将さんの動画をきっかけに、
「続けられること」について、自分自身の体験を交えながら考えてみました。
現在ブログを始めて4か月ほど経った私が、
なぜ大きな成果が出ているわけでもないのに、ブログを楽しみながら続けられているのか。
その理由について、
動画の内容とこれまでの自分の経験を照らし合わせながら、私なりに整理してみた記事になっています。
池田さんの動画で語られていた内容をそのまま紹介するのではなく、
そこから自分が何を感じたのか、これまでのブログ運営でどんな経験をしてきたのか、
そして自分なりに「続けられる」ということをどう理解したのかを書いていきます。
普段の記事と比べて、文章量の多い記事になっています。
目次の
- 「没頭」をデザインする
- 「没頭」に入ったサイン
の部分を読んで頂けると池田さんがお話されていた内容は把握できます。
「何かに挑戦してみたけれど、なかなか続かない。」
そんな方にとって、少しでも参考になる部分があれば嬉しいです。
なお、今回の記事では池田さんの動画でお話しされていた内容を扱うため、
事前に池田さんへご連絡し、記事として紹介させていただいても問題ないか確認させていただきました。
「池田さん、お忙しい中、メッセージをご確認いただき、ありがとうございました。」
それでは、「没頭」いきます！！！
（池田さんのセミナー動画の冒頭で思わず笑ってしまった一言より）
「没頭」をデザインする
私が今回のセミナーを聞いて感じたのは、「続けられる」という状態の裏側には、
「没頭」が関係しているということでした。
池田さんのセミナー動画では、始めたことを続けるために必要な、
「没頭に到達すること」に焦点を当てた内容が話されていました。
私なりに「新しいことを始めてから、続けられるようになるまで」の流れを整理してみました。
何かに集中して取り組んでいるうちに、いつの間にか夢中になり、時間を忘れて没頭している。
そして、それを繰り返すことで、少しずつできることが増えていく。
この流れ自体は、これまでの自分の経験からも何となく想像できるものでした。
ただ、今回のセミナーを聞いて「なるほど」と思ったのは、
この「没頭」に至るまでの過程には、いくつかの段階があり、
それぞれの段階で離脱してしまうポイントが存在するということでした。
その構造や、途中にある「トラップ」を理解しておくことで、
時間がかかる「没頭」までの道のりを、ある程度デザインできる。
この考え方が、今回のセミナーで特に印象に残った部分でした。
では、どうすれば「没頭」までたどり着くことができるのか。
動画の中では、そのために大切なポイントとして、主に3つのことが紹介されていました。
ここからは、それぞれについて、池田さんが話されていた内容と、
私自身がそこから感じたこと・理解したことを交えながら紹介していきます。
池田さんの動画では、「没頭の始まりには、気の進まない努力が必要になる」という話がありました。
先ほどの図でいうと、
最初の「①集中」の段階が、この部分に当たるのかなと私は理解しています。
いきなり「夢中」や「没頭」の状態になれるわけではなく、
まずは自分の意識を、取り組みたいことに向ける必要がある。
そこで大切なのが、「狙って集中する」ということでした。
例えば、
- 「コーヒーを飲み終わったら始める」
- 「○時になったら本を開く」
というように、自分で「ここから始める」と決めたポイントで、必ず始める。
最初から大きな目標を設定する必要もありません。
例えば、私のようにブログ記事を作るのであれば、
「今日は1記事全部書き上げよう」ではなく、
「まずは1セクション分だけ書いてみよう」くらいの小さな目標でもいい。
最初は「1セクションだけ」と思っていたのに、
進めているうちに記事の作成へ意識が向き、少しずつ集中が始まっていく。
最初から夢中になろうとするのではなく、まずは小さく始めることで、集中するきっかけをつくる。
私は、この考え方がとても印象に残りました。
集中することができたら、次は「夢中」に向かっていきます。
ここで大切なのが、「設計図を作ること」だと話されていました。
何かを始めたとき、最初はやる気があっても、ある程度進んだところで、
「次は何をすればいいんだろう？」
となることがあります。
ここで先が見えなくなると、離脱につながってしまう。
せっかく始めたことなのに、中断したり、途中でやめてしまったりすると、
と、その活動自体に対する印象まで悪くなってしまうことがあります。
だからこそ、始める前にある程度の「設計図」を持っておく。
ここでいう設計図は、すべてを細かく決めておくという意味ではなく、
自分の中で目的が見えていれば、次に何をすればいいのかも考えやすくなると理解しました。
そして、集中して取り組んでいるうちに、
「もう少しやってみたい」
「もっと知りたい」
という気持ちが生まれ、少しずつ「夢中」に近づいていき、その先に「没頭」がある。
そんな流れなのだと思います。
そして、個人的に一番「なるほど」と思ったのが、休息の取り方についての話でした。
休めば何でもいいというわけではなく、
「自分が今取り組んでいることよりも、刺激の少ない休息を取る」ことが大切だという話です。
例えば、アスリートがトレーニングの休憩中に、
スマホで刺激の強いコンテンツを見続けている姿は、あまり想像できません。
ゆっくり深呼吸をしたり、何もせずに少し休んだりする。
そうやって低刺激の状態で休んでから、またトレーニングに戻る。
一方で、自分が取り組んでいることよりも刺激の強いもの（Instagramのリール動画など）
を見てしまうと、今度は元の作業に戻ることが難しくなります。
私自身も、ちょっと休憩するつもりでInstagramのリール動画を見始めたら、
気づけばかなりの時間が経っていた、という経験があります。笑
そして、いざブログを書こうと思っても、頭の中は
「さっきまで面白い動画を見ていたのに、ブログを書くのは地味だな……」
という状態になってしまう。
何かに集中して取り組むためには、あえて刺激の少ない時間をつくり、
「低刺激でも楽しめる感覚」に戻していくことが大切なのだと理解しました。
休息は、ただ「何もしない時間」ではなく、再び集中して取り組む為の準備でもある。
今回の話を聞いて、私はそんなふうに考えるようになりました。
自分の実体験
ここまで、池田さんの動画でお話しされていた「没頭」に至るまでの流れについて、
動画で紹介されていたこと、自分なりに理解したことを紹介してきました。
では、実際に自分自身の経験に当てはめてみるとどうだったのか。
ブログを始めてから現在までを振り返りながら、3つのポイントについて考えてみると、
自分の普段の生活スタイルの中にヒントがありました。
ちなみに私の普段の生活サイクルはこんな感じです。
まずは、「狙って集中する」ということについてです。
池田さんの話では、没頭するまでには、
最初に「気の進まない努力」をする時間が必要だということでした。
ただ、私自身がブログを始めたときのことを振り返ってみると、
正直なところ、「気が進まないけれど、頑張ってやる」という時期はあまりありませんでした。
ブログに関しては、初めて経験することばかりだったからです。
そのため、「やらなければいけないけど、気が進まない」というよりも、
「次は何をやってみよう？」という感覚のほうが強かったように思います。
ただ、今回の話を聞いてから改めて振り返ってみると、ブログに関しては、
知らないうちに「狙って集中する」という習慣ができていました。
私の場合、食事を終えて、洗い物を済ませたらブログに関わる作業をする。
いつの間にか、そんな生活サイクルができていたのです。
「よし、今から集中するぞ」と毎回意識しているわけではありません。
それでも、毎日の行動の中に「この後はブログをする」という流れができていたことで、
自然とブログに意識を向けられるようになっていたのだと思います。
次に、「設計図を作る」ということについてです。
これについては、ブログを始めるときに自分なりの「設計図」を作っていたことを思い出しました。
私が最初に決めていたのは、
「3月中にブログサイトのデザインを考えて、4月最初の土曜日から毎週1回記事を投稿する」
ということでした。
また、現在、
「このままでいいのかと思っている人が、一歩踏み出すきっかけを見つけれるブログサイト」
をコンセプトに日々発信を続けていますが、その方向性は、ブログを始めたときから決まっていました。
今回、池田さんの話を聞いて、この「設計図」の中に何を入れていたのかを改めて考えてみました。
お話の中で気づいたのが、
自分ではどうすることもできないものを、判断材料に入れていなかったということです。
例えば、
といった目標です。
もちろん、フォロワーが増えたり、記事のPV数が伸びたりすれば嬉しいです。
でも、それらは自分が努力したからといって、必ず達成できるものではありません。
一方で、「週に1回記事を投稿する」、「コンセプトに基づいて記事を作成する」
ということは、自分で決めて、自分で行動することができます。
こうした自分でコントロールできることを設計図に入れていたからこそ、
結果に振り回されずに「ただやる」ということを続けられているんだと動画をみて感じました。
最後は、「適切な休息を取る」ということについてです。
ここについては、特に「休日の過ごし方」を考えるきっかけになりました。
これまでの自分の平日の生活サイクルを振り返ってみると、
Instagramなどの刺激の強いものを見る時間は、主に仕事の合間くらいでした。
ただ、平日は仕事をして、帰宅して、食事をして、洗い物をして、
その後にブログをするというある程度決まった流れがあります。
そのため、平日に関しては、
自分なりにブログに集中できる環境を自然と作ることができていたのだと思います。
一方で、今回の話を聞いて気になったのが、休日です。
例えば、休日に丸一日自由な時間があったとしても、
正直なところ、ブログに取り組めている時間は、平日とそれほど変わりません。
むしろ休日は自由な時間が多い分、ついInstagramを開いてしまい、
「ちょっとだけ見よう」と思っていたのに、気づいたら時間が経っている。
「時間がたくさんあるからといって、その分だけブログに集中できるわけではない。」
ということに改めて気づきました。
なんとなく刺激の強いものを見るのではなく、
ブログの作業に戻ってきたときに、また集中できるような休み方を考えてみる。
今回の話を聞いたことで、
これまで何となく続けていた自分の生活習慣を、改めて振り返ることができました。
ここまで自分の経験を振り返ってみると、ブログを続けられている理由が、
少しずつ見えてきたような気がします。
では、そもそも私は今、「没頭」の状態に入れているのでしょうか。
ここで、もう一つ印象に残った話があります。
「没頭」に入ったサイン
ここまで、「没頭」に至るまでの流れについて、動画で学んだ内容を整理してきました。
では、実際に自分が「没頭」の状態に入ったかどうかは、どうやって判断すればいいのでしょうか。
今回の話の中で印象に残ったのが、
「早く取り掛かりたい」と思えるようになることです。
例えば、ブログを書くとき。
最初は「ブログを書く時間か……」と、少し気持ちを切り替える必要があるかもしれません。
それがいつの間にか、
と思えるようになる。
これは、頭だけで「やらなければ」と考えているのではなく、
感情もその活動に乗ってきている状態なのだと、紹介されていました。
私自身、ブログを始めたばかりの頃から、
ブログに取り掛かることを楽しみにしていたように思います。
もちろん、疲れている日や、思うように作業が進まない日もあります。
それでも、今も楽しみながら活動できていることを考えると、
少しずつブログに「没頭」できるようになってきたのかな、と感じました。
私は今回の話を聞いて、「続ける」ということは、無理に自分を動かし続けることではなく、
少しずつ「もっとやりたい」と思える状態をつくっていくことなのかもしれない、
と考えるようになりました。
この記事の最後に
今回は初めて、自分が学んだ内容に、自分なりの理解や実体験を加えて記事にしてみました。
この記事を通して、少しでも皆さんに私が学んだことを共有することができていれば嬉しいです。
そして、今回の記事を書きながら改めて感じたのが、セミナーを作る人のすごさでした。
一度聞いた内容を、自分なりに噛み砕いて整理して、さらにそれを人に伝わる形にする。
実際にやってみると、これが思っていた以上に難しいことでした。
自分の中で内容を整理するだけでも難しいのに、それを人に説明して理解してもらう。
そして、その時間の中で、セミナーを行っている人の魅力が伝わるような面白いポイントがある。
「没頭」いきます！！！の一言で私は、池田さんのセミナーに引き込まれたように思います。
そのことを考えると、セミナーを作ったり、本を書いたりしている人たちは、
これまでの経験や知識を何度も整理しながら、自分の言葉として伝えているのだろうなと感じました。
今回の記事を書いている途中でも、
「ちょっと違う方向に話が進んでいるんじゃないか？」
と思うことが何度もありました。
そのたびに、もう一度内容を振り返って、文章を修正する。
今回の記事を書くことは、
私にとってセミナーの内容をもう一度自分の中に落とし込む、いい機会になったと思います。
今の私は、「とりあえず、続けてみる」ということを大切にしながらブログを運営しています。
なぜなら、これまで今の会社で働いてきた中で、続けることの強さを実感してきたからです。
何かを始めたときは、「今度こそ続けよう」と思う。
でも、最初の勢いがなくなってくると、いつの間にかやらなくなってしまう。
これまでの私は、なぜ続けられないのかを、あまり深く考えたことがありませんでした。
今回、セミナーの内容を自分の経験に当てはめながら考えてみたことで、
「続ける」ということの裏側にあるものを、可視化することができたように思います。
これからも、すぐに結果を求めるのではなく、「とりあえず、続けてみる」。
そして、楽しみながらブログを続けていけたらいいなと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
まだ何者でもない私たちですが、
「いつかやりたい」を少しずつ形にできるよう、夫婦ふたりで一歩ずつ前に進んでいます。
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私が実際に経験したことを、自分の言葉で発信しています。
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